Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Secret Key Запомнить меня
  • Страница:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • ...
  • 8

Алексин - Здоровье

Алексин - Здоровье 03 июнь 2011 10:18 #1

  • Наблюдатель
  • Наблюдатель аватар
  • Offline
  • Старожил
  • Сообщений: 918
  • Спасибо получено: 3
  • Репутация: 14
Все вопросы,связанные со здравоохранением в городе,а также советами народной медицины,но только не черной магии :) можно делиться в этом разделе.
Вот совет первый!
ОСТОРОЖНО КЛЕЩИ!



Наступило лето и ,увы, опять сухое и жаркое. Горожане потянулись в поисках прохлады и свежего воздуха на природу. А там их уже поджидают мелкие, но очень голодные и опасные кровососущие - клещи.Опасность состоит в том, что заболевания от укусов клещей маскируются под банальную простуду или грипп. Болит голова, суставы, мышцы, появилась тошнота, высокая температура не отчего-то другого, а именно от укуса клеща.На коже, в том месте, где присосался клещ, появляется мигрирующая кольцеобразная эритема (покраснение). Это красное пятно характерно неоднородностью оттенков. По краям темное, внутри – светлее. Сам укус – темная точка. Если что-то подобное вы смогли обнаружить на своем теле – сразу же обратитесь к врачу.Не старайтесь выдернуть клеща самостоятельно, не зная особых приемов.
Надо знать, что с мая и до сентября месяца клещ особенно агрессивный, голодный и не просто падает на человека, а нападает на него, как на жертву. Его укус совершенно безболезненный, потому что при укусе он вводит в ранку анестетик собственного производства. Клещ очень любит спрятаться в труднодоступных складках на теле, поэтому искать его, в первую очередь, нужно именно там. Не каждый клещ является носителем инфекции – в большинстве случаев все обходится без проблем.
Мои знакомые, после поездки на дачу под Ясногорском, смахивали потом с себя и собаки клещей до самого дома.Хорошо, что животное заранее обработали противоклещевым составом.
В Тульской области в этом году уже обратились в клинику, пострадавших от укусов этих насекомых, в 2,5раза больше чем в прошлом году. Самый высокий процент приходиться на Алексинский и Ефремовский районы.
Так что будьте осторожны, загарая на лужайках, работая на даче,а главное при обычных прогулках по лесу и паркам города.Клещ мал и хитёр и проблем несёт тонну! B)
Время - дороже денег!
Последнее редактирование: 03 июнь 2011 12:03 от Наблюдатель.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re:Алексин - Здоровье 26 дек 2011 16:36 #2

  • Наблюдатель
  • Наблюдатель аватар
  • Offline
  • Старожил
  • Сообщений: 918
  • Спасибо получено: 3
  • Репутация: 14
Как перепады в погоде влияют на организм человека.

Атмосферное давление оказывает на здоровье человека
очень большее влияние.Самым комфортным атмосферным давлением являются показатели 750 мм ртутного столба, но стоит этому значению отклоняется на 10-15 пунктов, организм человека сразу же реагирует ухудшением самочувствия.
Снижение атмосферного давления влечет за собой циклон. Погода сопровождается облачностью, повышенной влажностью, осадками и повышением температуры воздуха.
Циклон опасен для людей страдающих от низкого артериального давления,у кого проблемы с сердцем и сосудами, а также для людей с нарушениями функции органов дыхания.
Все, у кого есть такие недуги начинают ощущать слабость, затруднение дыхания, нередко возникает одышка. В такие дни воздух обеднен кислородом.Люди, с повышенным внутричерепным давлением,страдают от мигрени. С приходом циклона ухудшается состояние желудочно-кишечного тракта, неприятные ощущения в котором связаны с растягиванием стенок кишечника из-за повышенного газообразования.
Очень важно в этот период поддерживать кровяное давление.Попробуйте пить воду на 2 стакана больше, чем обычно. Может помочь утренняя чашка кофе, прием настоек элеутерококка, лимонника, пантокрина или женьшеня. Облегчит состояние контрастный душ и крепкий продолжительный сон.
При антициклоне погода,напротив, ясная,без резких перепадов температуры и влажности.
Антициклон влияет на людей с повышенным кровяным давлением,а также астматиков и аллергиков.
В этот период люди ощущают головные и сердечные боли, общее недомогание.
Как справляться с этой проблемой:
Утром можно принять контрастный душ, выполнить несколько несложных гимнастических упражнений.Важно соблюдать диету и не в коем случае не переедать.Включать в рацион пищу богатую калием - бананы,изюм,курагу.
При перепадах давления не стоит перегружать нервную систему. Физические нагрузки необходимо исключить полностью или свести к минимуму.
Не редко повышенное давление абсолютно не имеет никаких проявлений. Человек может и вовсе не замечать повышенное давление, подвергая себя риску инсульта или инфаркта. Поэтому очень важно регулярно измерять давление (!), чтобы не допустить развития этих заболеваний, также необходимо следить за своим весом.
Запомните - оптимальное артериальное давление - 120/80, давление 130/85 также считается нормальным.
Научитесь самостоятельно правильно измерять кровяное давление.Результаты будут завышенными непосредственно после курения, приёма чая или кофе, в стрессовом состоянии, после физической нагрузки, приемы душа или ванны, а также, если в процессе измерения вы закинете ногу на ногу или согнете спину.
Если на фоне высокого давления температура воздуха понижается и сопровождается холодными дождями, то особенно тяжело это переживают гипертоники, астматики, люди с почечнокаменной и желчнокаменной болезнями. При резких перепадах температуры (8-10 °С в сутки) в человеческом организме происходит выброс гистамина, провоцирующий появление аллергических реакций, иногда даже у тех, кто раньше от них никогда не страдал.
Время - дороже денег!
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re:Алексин - Здоровье 21 фев 2012 19:37 #3

  • Наблюдатель
  • Наблюдатель аватар
  • Offline
  • Старожил
  • Сообщений: 918
  • Спасибо получено: 3
  • Репутация: 14
ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

1.Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели полдня.

2.Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

3.Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

4.Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла(или уменьшилась минимум вдвое)

5.Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

6.Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

7.Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

8.Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

9.Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

10.Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

11.Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

12.Попробуй каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд(забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

13.Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину
Время - дороже денег!
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re:Алексин - Здоровье 21 фев 2012 22:57 #4

  • Exkiss
  • Exkiss аватар
  • Offline
  • Опытный
  • Сообщений: 153
  • Спасибо получено: 3
  • Репутация: 6
надо чаще улыбаться и спортом заниаться...в кровате не валяться ....а если уж валяться...то лучше не один...
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Алексин - Здоровье 16 март 2012 15:18 #5

  • Наблюдатель
  • Наблюдатель аватар
  • Offline
  • Старожил
  • Сообщений: 918
  • Спасибо получено: 3
  • Репутация: 14
Труд, бодрость духа и устремление ума к совершенству, к познанию приводят к результатам, которые украшают жизнь.

Гиппократ
Время - дороже денег!
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Re: Алексин - Здоровье 26 март 2012 16:55 #6

  • Наблюдатель
  • Наблюдатель аватар
  • Offline
  • Старожил
  • Сообщений: 918
  • Спасибо получено: 3
  • Репутация: 14
Гимнастика для больных суставов



Заболевания суставов, в том числе и артриты, представляют собой достаточно широко распространенную патологию. Снять боль и облегчить процесс движения можно с помощью лекарственных препаратов. Однако, не менее важны регулярные занятия лечебной физкультурой. Пациенты с артритами должны ежедневно уделять выполнению комплекса упражнений для суставов не менее 15 – 30 минут. И уже через короткий отрезок времени боли и скованность в суставах должны уменьшиться, а амплитуда движения в них возрасти.

Оценить подвижность своих суставов не так уж и сложно, проделать это может каждый пациент самостоятельно, выполнив небольшие тесты:
• Наклоните голову вниз так, чтобы коснуться подбородком грудины;
• Наклоните голову вбок, стремясь коснуться ухом плеча;
• Отведите плечи далеко назад, будто хотите соединить лопатки;
• Заведите руки за спину (одна рука идет через плечо, а вторая через поясницу) и постарайтесь соединить ладони в «замок»;
• Выполните несколько приседаний с выпрямленной спиной и без помощи рук;
• Сделайте наклоны вперед (ноги не сгибать!), стараясь коснуться лбом колен;
• Поставьте ноги на ширине плеч и, не сгибая их, наклоните корпус вперед, доставая ладонями до пола;
• Прогните спину назад так, чтобы увидеть лежащий за вами на полу предмет.


Если вы с легкостью выполнили все эти упражнения, то суставы находятся в отличном состоянии. Но, к сожалению, большинству людей зрелого возраста, а иногда и молодых, проделать эти упражнения не удается. В этом случае, чтобы вернуть суставам нормальную подвижность, воспользуйтесь предлагаемыми комплексами лечебной физкультуры.

Приступая к занятиям не нужно спешить, нагрузка на суставы должна увеличиваться постепенно. Но самое главное заниматься нужно обязательно каждый день, а лучше, если позволяет время – два раза в день. Все движения в суставах следует выполнять медленно и равномерно, ориентируясь на степень болевых ощущений и общее самочувствие.

Для разработки суставов шейного отдела позвоночника полезны наклоны головы вперед и назад, вправо и влево. Можно медленно «выписывать» головой слова или цифры, что обеспечивает движение в шейном отделе позвоночника в различных плоскостях.

Для суставов плечевого пояса хорошо делать вращения руками в плечевых суставах, выполняемые в различных плоскостях.

Для тренировки локтевых суставов делают разгибание и сгибание рук, отжимания, подтягивания.

Упражнения для лучезапястных суставов заключаются в движениях кистями вверх и вниз, выполнении вращательных движений.

Для суставов пальцев рук рекомендуется сгибание и разгибание, нужно стараться максимально широко развести пальцы в стороны, а затем свести их вместе. Неплохой эффект оказывает самомассаж пальцев.

Для улучшения подвижности в поясничном отделе позвоночника выполняют прогибы назад, наклоны туловища вперед, вбок, а также вращения туловища.


Упражнения для тазобедренных суставов: приседания, махи прямыми ногами вперед - назад, в стороны.

Тренируют коленные суставы посредством следующих упражнений:
1. Исходное положение (ИП), сидя на корточках, руки лежат на коленях. Находясь в такой позе, нужно идти вперед, покачиваясь на суставах («гусиный шаг»).
2. ИП лежа на спине, ноги подняты вертикально вверх. Выполняют движения, напоминающие вращение педалей велосипеда.
3. ИП стоя на коленях, спина выпрямлена, руки на поясе. Медленно садятся на пятки, затем возвращаются в ИП. После этого садятся на пол, сначала слева, а затем справа от пяток.

Суставы стоп разрабатывают в положении сидя. В комплекс упражнений для стоп входят вращения в голеностопном суставе, движения стопой вперед-назад. Помимо этого обязательно следует промассировать каждый палец стопы.
Время - дороже денег!
Администратор запретил публиковать записи гостям.
  • Страница:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • ...
  • 8
Время создания страницы: 0.217 секунд
Если Вы заметили неточность в указании номера телефона, адреса или другой информации, просьба указать верные данные.

Поиск по сайтам города Алексина